Por el Dr. Artour Rakhimov
Este ejercicio fue utilizado por muchas
personas en Rusia desde miles más de 200 doctores enseñaron a sus pacientes
como parte del método Buteyko. La mayoría de los pacientes, incluso con
sinusitis o rinitis grave, de acuerdo con informes de estos médicos, podrían
desbloquear con seguridad su nariz en unos 1-2 minutos.
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| Mujer con dificultades para respirar |
Estos son los pasos a seguir
Pellizcar la nariz y luego empezar a
caminar rápido con la nariz y la boca cerrada (que podría ser capaz de caminar
durante 15-25 pasos). Mantenga la respiración durante el mayor tiempo posible o
hasta que el llegar un deseo muy fuerte para respirar (asfixiarse a sí mismo).
Después podrá relajarse, tomar una respiración sólo a través de la nariz y
sentarse con una postura correcta (la recta o la columna vertebral erguida).
Concéntrese en su respiración. Después de la liberación de la nariz, mientras
se está sentado, hay que mantener la boca cerrada. No tomar aire, pero, en
cambio, hacer una inhalación menor y más lento y luego relajarse inmediatamente
los músculos del cuerpo, especialmente los músculos torácicos o costales. Tome
otra (más fácil) inhalación y relajarse por completo. Con cada respiración,
tomar una (reducida) de inhalación más pequeña o superficial y luego otra vez
relajarse por completo los músculos del cuerpo. El objetivo principal es
preservar constantemente el fuerte nivel de falta de aire durante unos 2
minutos con el mejor posible de la relajación de todo el cuerpo.
Nuestro patrón de respiración basal tiene
fuertes efectos sobre el sistema cardiovascular, la circulación y el suministro
de sangre a todas las células. Por ejemplo, la respiración por la boca
(incluyendo el sueño y el ejercicio) afecta a cientos de procesos y reacciones
bioquímicas y fisiológicas en el cuerpo humano (debido a los efectos del CO2 y
NO). Dormir boca arriba en la noche puede hacer que la respiración de los
ataques dos veces más pesados que reducen la oxigenación celular y
desencadenantes del asma, apnea del sueño, insomnio, respiración por la boca,
dolores de cabeza por migraña, ansiedad, muchas otras condiciones.
Si usted entrenar a su patrón de
respiración automática, de manera que después de la exhalación de costumbre,
puede mantener fácilmente la respiración durante 20 segundos o más, sus
problemas con la respiración nasal desaparecerán por completo. Esto se puede
conseguir utilizando el método Buteyko, dispositivo de respiración Frolov,
Amazing dispositivo de respiración de yoga bricolaje o incluso se practica
correctamente.
La solución definitiva de este problema con
la nariz tapada es tener patrón de respiración normal 24/7 así que para tener
la oxigenación normal o saludable del cuerpo (visita www.NormalBreathing.com
para más detalles). Más información acerca de la respiración normal y ver este
clip GoogleVideo. En él se explica la conexión entre patrones y tejidos
respiratorios Pellizcar la nariz y luego empezar a caminar rápido con la nariz
y la boca cerrada (que podría ser capaz de caminar durante 15-25 pasos).
Mantenga la respiración durante el mayor tiempo posible o hasta que el llegar
un deseo muy fuerte para respirar (asfixiarse a sí mismo). Después podrá
relajarse, tomar una respiración sólo a través de la nariz y sentarse con una
postura correcta (la recta o la columna vertebral erguida). Concéntrese en su
respiración. Después de la liberación de la nariz, mientras se está sentado,
hay que mantener la boca cerrada. No tomar aire, pero, en cambio, hacer una
inhalación menor y más lento y luego relajarse inmediatamente los músculos del
cuerpo, especialmente los músculos torácicos o costales. Tome otra (más fácil)
inhalación y relajarse por completo. Con cada respiración, tomar una (reducida)
de inhalación más pequeña o superficial y luego otra vez relajarse por completo
los músculos del cuerpo. El objetivo principal es preservar constantemente el
fuerte nivel de falta de aire durante unos 2 minutos con el mejor posible de la
relajación de todo el cuerpo.
Nuestro patrón de respiración basal tiene
fuertes efectos sobre el sistema cardiovascular, la circulación y el suministro
de sangre a todas las células. Por ejemplo, la respiración por la boca
(incluyendo el sueño y el ejercicio) afecta a cientos de procesos y reacciones
bioquímicas y fisiológicas en el cuerpo humano (debido a los efectos del CO2 y
NO). Dormir boca arriba en la noche puede hacer que la respiración de los
ataques dos veces más pesados que reducen la oxigenación celular y
desencadenantes del asma, apnea del sueño, insomnio, respiración por la boca,
dolores de cabeza por migraña, ansiedad, muchas otras condiciones.
Si usted entrenar a su patrón de
respiración automática, de manera que después de la exhalación de costumbre,
puede mantener fácilmente la respiración durante 20 segundos o más, sus
problemas con la respiración nasal desaparecerán por completo. Esto se puede
conseguir utilizando el método Buteyko, dispositivo de respiración Frolov,
Amazing dispositivo de respiración de yoga bricolaje o incluso se practica
correctamente.
La solución definitiva de este problema con
la nariz tapada es tener patrón de respiración normal 24/7 así que para tener
la oxigenación normal o saludable del cuerpo (visita www.NormalBreathing.com
para más detalles). Más información acerca de la respiración normal y ver este
clip GoogleVideo. En él se explica la conexión entre patrones y tejidos
respiratorios
Recursos y Referencias
recursos
El volumen corriente - lo que significa
este parámetro fisiológico con valores en las personas sanas y personas con
enfermedades crónicas.
El Dr. Artour Rakhimov es autor de varios
libros más vendidos de Amazon incluyendo "Los médicos que curar el
cáncer", que cuenta con el más exitoso ensayo clínico jamás conocido en el
cáncer metastásico: reducción de 6 veces en la mortalidad de 3 años debido a ...
la misma respiración ejercicios que se explica más arriba!
Referencias
Bartley James, congestión nasal y el síndrome de hiperventilación, American
Journal of Rinología 2005 Nov-Dec; vol 19 (6): p. 607-11.
Waitemata Junta de Salud del Distrito,
Auckland, Nueva Zelanda.
Abstracto
ANTECEDENTES: En este artículo se evalúa la prevalencia del síndrome de
hiperventilación (HVS) en los pacientes que siguen quejándose de la congestión
nasal en curso, a pesar de un resultado quirúrgico aparentemente adecuada y
tratamiento médico adecuado.
MÉTODOS: serie de casos prospectivo de 14
pacientes entre junio de 2002 Octubre de 2003 fue realizan. Los pacientes, que
se queja de la congestión nasal después de la cirugía nasal anterior y que
parecía tener una vía aérea nasal adecuada sin evidencia de colapso de la
válvula nasal, fueron evaluados para HVS. Cuando sea apropiado, los esteroides
nasales y antihistamínicos orales también se han probado sin éxito. Tres
pacientes tuvieron P (CO2) telerrespiratorias medidos y cinco pacientes fueron
sometidos a reeducación respiratoria
Resultados: Todos los pacientes tenían una frecuencia respiratoria elevada (> 18
respiraciones / minuto) con un patrón de respiración torácica superior. Doce
de los 14 pacientes que se quejan de la obstrucción nasal tenían una puntuación
elevada Nijmegen indicativo de HVS. Un número medio de 2,5 procedimientos se
había realizado en cada paciente. P (CO2) final de la espiración eran <o =
35 mmHg en los tres pacientes que habían expirado los niveles (CO2) P medidos.
El reentrenamiento respiratorio tuvo éxito en la corrección de la congestión
nasal en dos de los cinco pacientes.
CONCLUSIÓN: HVS debe incluirse en el
diagnóstico diferencial de pacientes con congestión nasal, particularmente la
cirugía nasal después de fallado. Una posible explicación se incrementa la
resistencia nasal secundaria a los bajos niveles de P arteriales (CO2). Otra
posible explicación se reduce la actividad muscular nasae alae secundaria a la
reducción de la actividad de las neuronas que contienen serotonina del rafe. Cirugía adicional puede no ser
necesariamente la respuesta en pacientes que se quejan de HVS congestión nasal.
